Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +530.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +365.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +530.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +365.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +491.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +491.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1767.3%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1767.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300.9%
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Եփած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Եփած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 16.13g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 5.54g Papadum
Ճարպեր 3.25g 5.15g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 59.87g 21.63g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 155kcal Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 5.5g Papadum
Կալցիում 143mg 61mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 1.99mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 43mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 109mg Papadum
Կալիում 1000mg 358mg Papadum
Նատրիում 1745mg 422mg Եփած լոբի
Ցինկ 3.4mg 0.73mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.159mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.255mg Papadum
Սելեն 8.3µg 5.7µg Papadum
Վիտամին A 50IU 0IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg Papadum
Վիտամին C 0mg 1.1mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.277mg 0.136mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.049mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 0.408mg Papadum
Վիտամին B5 0.917mg 0.155mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.09mg Papadum
Folate, total 219µg 48µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg Papadum
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.067mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.228mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.242mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 0.428mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.379mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.086mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.287mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.282mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.153mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 5mg Papadum
Հագեցած ճարպ 1.084g 1.948g Papadum
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 2.133g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.74g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Եփած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
10%
Եփած լոբի
Mineral Summary Score
168%
Papadum
39%
Եփած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1323mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.864g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: