Papadum սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Papad
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Papadum սննդամթերքը
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 90%-ը
Նատրիում
Երկաթ
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Մագնեզիում
Բացատրություն: Papadum սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Երկաթ, Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում տարրերով
Papadum Glycemic index (GI)
Similar food data
Նշով թխվածք 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
51%
Daily Value: 51%
25.56 g of 50 g
Ճարպեր:
5%
Daily Value: 5%
3.25 g of 65 g
Ածխաջրեր:
20%
Daily Value: 20%
59.87 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
3.49 g of 2,000 g
Other:
7.83 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
371
% Daily Value*
5%
Total Fat
3g
5%
Saturated Fat
1g
1%
Cholesterol
4mg
0%
Sodium
1,745mg
20%
TotalCarbohydrate
60g
76%
Dietary Fiber
19g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
26g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
143mg
14%
Iron
8mg
44%
Potassium
1,000mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
143 mg of 1,000 mg
14%
Երկաթ:
7.8 mg of 18 mg
43%
Մագնեզիում:
271 mg of 400 mg
68%
Ֆոսֆոր:
385 mg of 1,000 mg
39%
Կալիում:
1000 mg of 3,500 mg
29%
Նատրիում:
1745 mg of 2,400 mg
73%
Ցինկ:
3.4 mg of 15 mg
23%
Պղինձ:
0.998 mg of 2 mg
50%
Մանգան:
1.562 mg of 2 mg
78%
Սելեն:
8.3 µg of 70 µg
12%
Choline, total:
0.4 mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
1745 mg
TOP 2%
Կալիում
1000 mg
TOP 7%
Երկաթ
7.8 mg
TOP 7%
Մագնեզիում
271 mg
TOP 10%
Ֆոսֆոր
385 mg
TOP 12%
Կալցիում
143 mg
TOP 16%
Պղինձ
0.998 mg
TOP 17%
Ցինկ
3.4 mg
TOP 27%
Մանգան
1.562 mg
TOP 29%
Սելեն
8.3 mg
TOP 62%
Choline, total
0.4 mg
TOP 97%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
50 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
0.05 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 IU of 400 IU
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.277 mg of 2 mg
18%
Վիտամին B2:
0.258 mg of 2 mg
15%
Վիտամին B3:
1.472 mg of 20 mg
7%
Վիտամին B5:
0.917 mg of 10 mg
9%
Վիտամին B6:
0.285 mg of 2 mg
14%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0.4 µg of 80 µg
1%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.277 µg
TOP 29%
Վիտամին B2
0.258 µg
TOP 33%
Վիտամին B5
0.917 µg
TOP 37%
Վիտամին B6
0.285 µg
TOP 41%
Վիտամին A
50 µg
TOP 49%
Վիտամին B3
1.472 µg
TOP 63%
Վիտամին K
0.4 µg
TOP 82%
Վիտամին E
0.05 µg
TOP 91%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
266 mg of 280 mg
95%
Տրեոնին:
886 mg of 1,050 mg
84%
Իզոլեյցին:
1303 mg of 1,400 mg
93%
Լեյցին:
2115 mg of 2,730 mg
77%
Լիզին:
1695 mg of 2,100 mg
81%
Մեթիոնին:
372 mg of 1,050 mg
35%
Ֆենիլալանին:
1491 mg of 1,750 mg
85%
Վալին:
1434 mg of 1,820 mg
79%
Հիստիդին:
715 mg of 700 mg
102%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.084 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.532 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.148 g