foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Papadum սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Papad
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Papadum սննդամթերքը

Papadum
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 90%-ը
98% Նատրիում
93% Երկաթ
93% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Մագնեզիում
Բացատրություն: Papadum սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Երկաթ, Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում տարրերով

Papadum Glycemic index (GI)

46
Similar food data
46 Նշով թխվածք Նշով թխվածք

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 51%
25.56 g of 50 g
51%
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.25 g of 65 g
5%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.87 g of 300 g
20%
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.49 g of 2,000 g
0%
Other:
7.83 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 371
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 4mg
0%
Sodium 1,745mg
20%
TotalCarbohydrate 60g
76%
Dietary Fiber 19g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 143mg 14%

Iron 8mg 44%

Potassium 1,000mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 143 mg of 1,000 mg 14%
Երկաթ: 7.8 mg of 18 mg 43%
Մագնեզիում: 271 mg of 400 mg 68%
Ֆոսֆոր: 385 mg of 1,000 mg 39%
Կալիում: 1000 mg of 3,500 mg 29%
Նատրիում: 1745 mg of 2,400 mg 73%
Ցինկ: 3.4 mg of 15 mg 23%
Պղինձ: 0.998 mg of 2 mg 50%
Մանգան: 1.562 mg of 2 mg 78%
Սելեն: 8.3 µg of 70 µg 12%
Choline, total: 0.4 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1745 mg
TOP 2%
Կալիում
1000 mg
TOP 7%
Երկաթ
7.8 mg
TOP 7%
Մագնեզիում
271 mg
TOP 10%
Ֆոսֆոր
385 mg
TOP 12%
Կալցիում
143 mg
TOP 16%
Պղինձ
0.998 mg
TOP 17%
Ցինկ
3.4 mg
TOP 27%
Մանգան
1.562 mg
TOP 29%
Սելեն
8.3 mg
TOP 62%
Choline, total
0.4 mg
TOP 97%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.05 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.277 mg of 2 mg 18%
Վիտամին B2: 0.258 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B3: 1.472 mg of 20 mg 7%
Վիտամին B5: 0.917 mg of 10 mg 9%
Վիտամին B6: 0.285 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0.4 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.277 µg
TOP 29%
Վիտամին B2
0.258 µg
TOP 33%
Վիտամին B5
0.917 µg
TOP 37%
Վիտամին B6
0.285 µg
TOP 41%
Վիտամին A
50 µg
TOP 49%
Վիտամին B3
1.472 µg
TOP 63%
Վիտամին K
0.4 µg
TOP 82%
Վիտամին E
0.05 µg
TOP 91%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 266 mg of 280 mg 95%
Տրեոնին: 886 mg of 1,050 mg 84%
Իզոլեյցին: 1303 mg of 1,400 mg 93%
Լեյցին: 2115 mg of 2,730 mg 77%
Լիզին: 1695 mg of 2,100 mg 81%
Մեթիոնին: 372 mg of 1,050 mg 35%
Ֆենիլալանին: 1491 mg of 1,750 mg 85%
Վալին: 1434 mg of 1,820 mg 79%
Հիստիդին: 715 mg of 700 mg 102%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.084 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: