Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Տոնիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Տոնիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0% 0.38% 2% 2.7% 0% 1.6% 0.13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +156100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
9% 91%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.8 գ
Ջուր: 91.1 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +580.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +7730%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2510.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Տոնիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Տոնիկ DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.006mg 110%
Երկաթ 7.8mg 0.01mg 97%
Նատրիում 1745mg 12mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0g 74%
Մանգան 1.562mg 0.001mg 68%
Մագնեզիում 271mg 0mg 65%
Folate, total 219µg 0µg 55%
Ֆոսֆոր 385mg 0mg 55%
Սպիտակուցներ 25.56g 0g 51%
Ցինկ 3.4mg 0.1mg 30%
Կալիում 1000mg 0mg 29%
Վիտամին B1 0.277mg 0mg 23%
Վիտամին B6 0.285mg 0mg 22%
Վիտամին B2 0.258mg 0mg 20%
Վիտամին B5 0.917mg 0mg 18%
Կալորիականություն 371kcal 34kcal 17%
Ածխաջրեր 59.87g 8.8g 17%
Սելեն 8.3µg 0µg 15%
Կալցիում 143mg 1mg 14%
Վիտամին B3 1.472mg 0mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0g 8%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0g 5%
Ճարպեր 3.25g 0g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0g 1%
Վիտամին A 13µg 0µg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 8.8g N/A
Շաքար 0g 8.8g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Choline, total 0.4mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0mg 0%
Լիզին 1.695mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0mg 0%
Վալին 1.434mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Տոնիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
0%
Տոնիկ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
1%
Տոնիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Նատրիում (difference - 1733mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 8.8g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Տոնիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: