Համեմատել Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 58µg | 15µg | 11% |
| Վիտամին C | 13mg | 21mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.8g | 9% |
| Նատրիում | 246mg | 67mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.588mg | 0.2mg | 8% |
| Մանգան | 0.294mg | 0.134mg | 7% |
| Պղինձ | 0.138mg | 0.085mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 27mg | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.03mg | 6% |
| Կալիում | 367mg | 191mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.01g | 6.43g | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.58mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.04mg | 4% |
| Choline, total | 27mg | 11.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 71kcal | 28kcal | 2% |
| Սելեն | 1.7µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.724mg | 0.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 0.9g | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 538kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 141g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.01g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 3.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.01 գ
Ջուր:
80.24 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.8% |