Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut butter with omega-3, creamy
  5. Compare
  6. Peanut butter with omega-3, creamy vs. Կարագ

Համեմատել Peanut butter with omega-3, creamy և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut butter with omega-3, creamy vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 14% 69% 63% 159% 84% 183% 46% 241% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2875%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1675%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 207% 0% 14% 20% 241% 52% 67% 0% 0% 0% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +402.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut butter with omega-3, creamy Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.691g 50.489g 185%
Վիտամին B3 12.875mg 0.042mg 80%
Մանգան 1.85mg 0.004mg 80%
Վիտամին A 684µg 76%
Խոլեստերին 215mg 72%
Ֆոսֆոր 426mg 24mg 57%
Վիտամին E 10.34mg 2.32mg 53%
Պղինձ 0.476mg 0.016mg 51%
Սպիտակուցներ 24.47g 0.85g 47%
Մագնեզիում 191mg 2mg 45%
Ճարպեր 54.17g 81.11g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 36.614g 23.43g 33%
Ցինկ 3.08mg 0.09mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.95g 3.01g 26%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 0g 24%
Կալիում 780mg 24mg 22%
Վիտամին B6 0.292mg 0.003mg 22%
Երկաթ 1.67mg 0.02mg 21%
Վիտամին B5 0.87mg 0.11mg 15%
Նատրիում 356mg 11mg 15%
Choline, total 94.5mg 18.8mg 14%
Վիտամին B12 0.17µg 7%
Ածխաջրեր 17g 0.06g 6%
Վիտամին K 7µg 6%
Կալորիականություն 608kcal 717kcal 5%
Վիտամին B2 0.087mg 0.034mg 4%
Վիտամին B1 0.055mg 0.005mg 4%
Սելեն 1µg 2%
Կալցիում 45mg 24mg 2%
Folate, total 3µg 1%
Օսլա 3.32g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.9g 0.06g N/A
Շաքար 3.11g 0.06g N/A
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 2.928g 0.315g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.164g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 3.817g 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 54% 17% 3%
Սպիտակուցներ: 24.47 գ
Ճարպեր: 54.17 գ
Ածխաջրեր: 17 գ
Ջուր: 0.99 գ
Այլ: 3.37 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2778.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +8325%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1712.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 69% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 36.614 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.95 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut butter with omega-3, creamy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172471/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: