Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut flour, low fat
  5. Compare
  6. Peanut flour, low fat vs. Կարագ

Համեմատել Peanut flour, low fat և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut flour, low fat vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 39% 120% 178% 680% 163% 218% 0.13% 552% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +105675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +610%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 114% 40% 216% 93% 70% 0% 0% 100% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut flour, low fat Կարագ DV% diff.
Պղինձ 2.039mg 0.016mg 225%
Հագեցած ճարպ 3.04g 50.489g 216%
Մանգան 4.231mg 0.004mg 184%
Ճարպեր 21.9g 81.11g 91%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Վիտամին B3 11.499mg 0.042mg 72%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Ֆոսֆոր 508mg 24mg 69%
Սպիտակուցներ 33.8g 0.85g 66%
Բջջանյութ(Fiber) 15.8g 0g 63%
Երկաթ 4.74mg 0.02mg 59%
Ցինկ 5.99mg 0.09mg 54%
Կալիում 1358mg 24mg 39%
Վիտամին B1 0.457mg 0.005mg 38%
Folate, total 133µg 3µg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.866g 23.43g 31%
Վիտամին B5 1.543mg 0.11mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.921g 3.01g 26%
Վիտամին B6 0.304mg 0.003mg 23%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Կալորիականություն 428kcal 717kcal 14%
Վիտամին B2 0.172mg 0.034mg 11%
Սելեն 7.1µg 1µg 11%
Կալցիում 130mg 24mg 11%
Մագնեզիում 48mg 2mg 11%
Ածխաջրեր 31.27g 0.06g 10%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 7µg 6%
Choline, total 18.8mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 0.06g N/A
Շաքար 0.06g N/A
Նատրիում 1mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.328mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.158mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.188mg 0.051mg 0%
Լեյցին 2.191mg 0.083mg 0%
Լիզին 1.213mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.415mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.752mg 0.041mg 0%
Վալին 1.418mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.854mg 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 22% 31% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 33.8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 31.27 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 5.23 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3876.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12975%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.866 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.921 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +115.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut flour, low fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172435/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: