Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
  5. Compare
  6. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt vs. Ընկույզ

Համեմատել Peanuts, all types, dry-roasted, with salt և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanuts, all types, dry-roasted, with salt vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 17% 56% 59% 143% 76% 156% 53% 233% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +91.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~346mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 99% 0% 38% 45% 269% 61% 108% 0% 0% 73% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~98µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 49.66 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 1.81 գ
Այլ: 2.92 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +124.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 60% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773 գ
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +193.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +382.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 53%
Օսլա: 4.39 գ
Սախարոզ: 4.9 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 91% 3% 3%
Օսլա: 0.06 գ
Սախարոզ: 2.43 գ
Գլյուկոզա: 0.08 գ
Ֆրուկտոզա: 0.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +7216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt Ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanuts, all types, dry-roasted, with salt Ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 587kcal 654kcal Ընկույզ
Սպիտակուցներ 24.35g 15.23g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ճարպեր 49.66g 65.21g Ընկույզ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 12.86g 7.01g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ածխաջրեր 21.26g 13.71g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մագնեզիում 178mg 158mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Կալցիում 58mg 98mg Ընկույզ
Կալիում 634mg 441mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Երկաթ 1.58mg 2.91mg Ընկույզ
Շաքար 4.9g 2.61g Ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 6.7g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Պղինձ 0.428mg 1.586mg Ընկույզ
Ցինկ 2.77mg 3.09mg Ընկույզ
Օսլա 4.39g 0.06g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ֆոսֆոր 363mg 346mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Նատրիում 410mg 2mg Ընկույզ
Վիտամին A 0IU 20IU Ընկույզ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ընկույզ
Վիտամին E 4.93mg 0.7mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մանգան 1.786mg 3.414mg Ընկույզ
Սելեն 9.3µg 4.9µg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B1 0.152mg 0.341mg Ընկույզ
Վիտամին B2 0.197mg 0.15mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B3 14.355mg 1.125mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B5 1.011mg 0.57mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B6 0.466mg 0.537mg Ընկույզ
Վիտամին K 0µg 2.7µg Ընկույզ
Folate, total 97µg 98µg Ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.027g Ընկույզ
Choline, total 64.6mg 39.2mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Հագեցած ճարպ 7.723g 6.126g Ընկույզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181g 8.933g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773g 47.174g Ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.17mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Տրեոնին 0.811mg 0.596mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Իզոլեյցին 0.833mg 0.625mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Լեյցին 1.535mg 1.17mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Լիզին 0.85mg 0.424mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մեթիոնին 0.291mg 0.236mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ֆենիլալանին 1.227mg 0.711mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վալին 0.993mg 0.753mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Հիստիդին 0.599mg 0.391mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ֆրուկտոզա 0g 0.09g Ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.025g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
20:3 n-3 0.011g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
18:2 n-6 c,c 9.694g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt Ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
32%
Ընկույզ
Mineral Summary Score
97%
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
152%
Ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 2.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 408mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.597g)
Which food is lower in glycemic index?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is cheaper (difference - $5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174262/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: