Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
  5. Compare
  6. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Peanuts, all types, dry-roasted, without salt և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 17% 56% 59% 143% 76% 156% 0.78% 233% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20512.9%
հավասար Կալիում ~659mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 99% 0% 38% 45% 269% 61% 108% 0% 0% 73% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4766.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanuts, all types, dry-roasted, without salt Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 9.3µg 1917µg 3469%
Պղինձ 0.428mg 1.743mg 146%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773g 24.399g 98%
Վիտամին B3 14.355mg 0.295mg 88%
Ֆոսֆոր 363mg 725mg 52%
Մագնեզիում 178mg 376mg 47%
Վիտամին B1 0.152mg 0.617mg 39%
Հագեցած ճարպ 7.723g 16.134g 38%
Վիտամին B6 0.466mg 0.101mg 28%
Ճարպեր 49.66g 67.1g 27%
Մանգան 1.786mg 1.223mg 24%
Սպիտակուցներ 24.35g 14.32g 20%
Folate, total 97µg 22µg 19%
Վիտամին B5 1.011mg 0.184mg 17%
Վիտամին B2 0.197mg 0.035mg 12%
Ցինկ 2.77mg 4.06mg 12%
Երկաթ 1.58mg 2.43mg 11%
Կալցիում 58mg 160mg 10%
Choline, total 64.6mg 28.8mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181g 23.879g 6%
Վիտամին E 4.93mg 5.65mg 5%
Կալորիականություն 587kcal 659kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 7.5g 4%
Ածխաջրեր 21.26g 11.74g 3%
Օսլա 4.39g 0.25g 2%
Կալիում 634mg 659mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.86g 4.24g N/A
Շաքար 4.9g 2.33g N/A
Նատրիում 6mg 3mg 0%
Տրանս ճարպ 0.027g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.811mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.833mg 0.518mg 0%
Լեյցին 1.535mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.85mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 1.227mg 0.639mg 0%
Վալին 0.993mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.599mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.025g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 9.694g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 49.66 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 1.81 գ
Այլ: 2.92 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 60% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +149.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~23.879g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 53%
Օսլա: 4.39 գ
Սախարոզ: 4.9 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1656%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +110.3%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173806/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: