Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
  5. Compare
  6. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs. Գետնանուշի կարագ

Համեմատել Peanuts, all types, dry-roasted, without salt և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 17% 56% 59% 143% 76% 156% 0.78% 233% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.1%
հավասար Մագնեզիում ~168mg
հավասար Պղինձ ~0.422mg
հավասար Ցինկ ~2.51mg
հավասար Ֆոսֆոր ~335mg
հավասար Մանգան ~1.665mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 99% 0% 38% 45% 269% 61% 108% 0% 0% 73% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.192mg
հավասար Վիտամին B3 ~13.112mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.441mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~63mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanuts, all types, dry-roasted, without salt Գետնանուշի կարագ DV% diff.
Վիտամին E 4.93mg 9.1mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773g 12.535g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 5g 14%
Հագեցած ճարպ 7.723g 10.325g 12%
Սելեն 9.3µg 4.1µg 9%
Վիտամին B3 14.355mg 13.112mg 8%
Մանգան 1.786mg 1.665mg 5%
Ֆոսֆոր 363mg 335mg 4%
Սպիտակուցներ 24.35g 22.21g 4%
Վիտամին B5 1.011mg 1.137mg 3%
Folate, total 97µg 87µg 3%
Ճարպեր 49.66g 51.36g 3%
Երկաթ 1.58mg 1.74mg 2%
Ցինկ 2.77mg 2.51mg 2%
Կալիում 634mg 558mg 2%
Մագնեզիում 178mg 168mg 2%
Վիտամին B6 0.466mg 0.441mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181g 25.941g 1%
Կալորիականություն 587kcal 598kcal 1%
Պղինձ 0.428mg 0.422mg 1%
Կալցիում 58mg 49mg 1%
Ածխաջրեր 21.26g 22.31g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.86g 17.31g N/A
Շաքար 4.9g 10.49g N/A
Օսլա 4.39g 3.56g 0%
Նատրիում 6mg 17mg 0%
Վիտամին B1 0.152mg 0.15mg 0%
Վիտամին B2 0.197mg 0.192mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.027g 0.075g N/A
Choline, total 64.6mg 63mg 0%
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.231mg 0%
Տրեոնին 0.811mg 0.525mg 0%
Իզոլեյցին 0.833mg 0.616mg 0%
Լեյցին 1.535mg 1.546mg 0%
Լիզին 0.85mg 0.681mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 1.227mg 1.202mg 0%
Վալին 0.993mg 0.782mg 0%
Հիստիդին 0.599mg 0.557mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.025g 0.027g N/A
20:3 n-3 0.011g 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 9.694g 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 49.66 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 1.81 գ
Այլ: 2.92 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.21g
հավասար Ճարպեր ~51.36g
հավասար Ածխաջրեր ~22.31g
հավասար Այլ ~2.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 60% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~25.941g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 53%
Օսլա: 4.39 գ
Սախարոզ: 4.9 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173806/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: