Համեմատել Peanuts, all types, dry-roasted, without salt և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 4.93mg | 9.1mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.773g | 12.535g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.694g | 12.215g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.4g | 5g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 7.723g | 10.325g | 12% |
| Սելեն | 9.3µg | 4.1µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 14.355mg | 13.112mg | 8% |
| Մանգան | 1.786mg | 1.665mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.35g | 22.21g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 363mg | 335mg | 4% |
| Ճարպեր | 49.66g | 51.36g | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.011mg | 1.137mg | 3% |
| Folate, total | 97µg | 87µg | 3% |
| Մագնեզիում | 178mg | 168mg | 2% |
| Կալիում | 634mg | 558mg | 2% |
| Երկաթ | 1.58mg | 1.74mg | 2% |
| Ցինկ | 2.77mg | 2.51mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.466mg | 0.441mg | 2% |
| Կալորիականություն | 587kcal | 598kcal | 1% |
| Կալցիում | 58mg | 49mg | 1% |
| Պղինձ | 0.428mg | 0.422mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 26.181g | 25.941g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.86g | 17.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.26g | 22.31g | 0% |
| Շաքար | 4.9g | 10.49g | N/A |
| Օսլա | 4.39g | 3.56g | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.197mg | 0.192mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | 0.075g | N/A |
| Choline, total | 64.6mg | 63mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.811mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.535mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.85mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.227mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.993mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.025g | 0.027g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.011g | 0.01g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.35 գ
Ճարպեր:
49.66 գ
Ածխաջրեր:
21.26 գ
Ջուր:
1.81 գ
Այլ:
2.92 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.21g
հավասար
Ճարպեր
~51.36g
հավասար
Ածխաջրեր
~22.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~25.941g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
4.39 գ
Սախարոզ:
4.9 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g