Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids
  5. Compare
  6. Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6% 9.4% 48% 33% 20% 27% 24% 28% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 25% 0.4% 0% 19% 5.5% 19% 5.5% 15% 0% 52% 18% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.071mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids Բանջարեղեն DV% diff.
Վիտամին A 76µg 214µg 15%
Մանգան 0.211mg 0.379mg 7%
Նատրիում 185mg 35mg 7%
Վիտամին B2 0.024mg 0.12mg 7%
Երկաթ 1.29mg 0.82mg 6%
Վիտամին C 7.8mg 3.2mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4.4g 4%
Ֆոսֆոր 63mg 51mg 2%
Ցինկ 0.72mg 0.49mg 2%
Վիտամին K 20.7µg 23.5µg 2%
Պղինձ 0.099mg 0.083mg 2%
Վիտամին E 0.02mg 0.38mg 2%
Սելեն 1.3µg 0.3µg 2%
Կալիում 106mg 169mg 2%
Folate, total 24µg 19µg 1%
Վիտամին B3 0.995mg 0.851mg 1%
Վիտամին B5 0.091mg 0.151mg 1%
Վիտամին B1 0.077mg 0.071mg 1%
Choline, total 20mg 24.1mg 1%
Կալցիում 20mg 25mg 1%
Մագնեզիում 19mg 22mg 1%
Ածխաջրեր 10.6g 13.09g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.226g 0.072g 1%
Ճարպեր 0.48g 0.15g 1%
Վիտամին B6 0.065mg 0.074mg 1%
Կալորիականություն 58kcal 65kcal 0%
Սպիտակուցներ 3.01g 2.86g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.3g 8.69g N/A
Շաքար 3.2g 3.12g N/A
Հագեցած ճարպ 0.086g 0.031g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 0.01g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.183mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.18mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.12mg 0%
Վալին 0.133mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.073mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.01 գ
Ճարպեր: 0.48 գ
Ածխաջրեր: 10.6 գ
Ջուր: 85.13 գ
Այլ: 0.78 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.86g
հավասար Ջուր ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.086 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.226 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +213.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170421/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: