Համեմատել Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Նատրիում | 254mg | 6mg | 11% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.24mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 1.83g | 3% |
| Կալիում | 122mg | 211mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.7g | 3% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.071mg | 0.104mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 0.225mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.141mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 25mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 37mg | 2% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.03mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 38mg | 2% |
| Մանգան | 0.268mg | 0.216mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Կալորիականություն | 50kcal | 31kcal | 1% |
| Վիտամին C | 11.5mg | 12.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.25g | 6.97g | 1% |
| Վիտամին A | 22µg | 35µg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.096mg | 0.082mg | 1% |
| Folate, total | 29µg | 33µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.27g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.25g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.734mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.127g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.184mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.27 գ
Ածխաջրեր:
9.25 գ
Ջուր:
86.51 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
հավասար
Ջուր
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.05g