Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 11% 45% 33% 18% 23% 33% 35% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 7.3% 0% 0% 24% 16% 13% 5.3% 23% 0% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.8%
հավասար Վիտամին C ~12.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.734mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 9.25 գ
Ջուր: 86.51 գ
Այլ: 0.88 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Ջուր ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.05g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids Կանաչ լոբի հում
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին K 43µg 36%
Նատրիում 254mg 6mg 11%
Ցինկ 0.65mg 0.24mg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Choline, total 15.3mg 3%
Սպիտակուցներ 3.09g 1.83g 3%
Վիտամին B6 0.098mg 0.141mg 3%
Կալիում 122mg 211mg 3%
Վիտամին B2 0.071mg 0.104mg 3%
Վիտամին B5 0.089mg 0.225mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.7g 3%
Պղինձ 0.099mg 0.069mg 3%
Ֆոսֆոր 54mg 38mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Մանգան 0.268mg 0.216mg 2%
Կալցիում 15mg 37mg 2%
Մագնեզիում 15mg 25mg 2%
Երկաթ 1.2mg 1.03mg 2%
Folate, total 29µg 33µg 1%
Կալորիականություն 50kcal 31kcal 1%
Սելեն 1.3µg 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 9.25g 6.97g 1%
Վիտամին A 22µg 35µg 1%
Վիտամին C 11.5mg 12.2mg 1%
Վիտամին B1 0.096mg 0.082mg 1%
Ճարպեր 0.27g 0.22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.25g 4.27g N/A
Շաքար 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Վիտամին B3 0.69mg 0.734mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.048g 0.05g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 0.113g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.184mg 0.112mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.067mg 0%
Վալին 0.134mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.034mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids Կանաչ լոբի հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
23%
Կանաչ լոբի հում
Mineral Summary Score
22%
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
16%
Կանաչ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 248mg)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170014/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: