Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.2% 9.7% 57% 35% 18% 33% 9.4% 36% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +759.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1032.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +343.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +796.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +376.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +720%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 35% 0.6% 71% 23% 28% 8.5% 26% 0% 60% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 2% 10% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +959.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 59µg 625µg 142%
Պղինձ 0.105mg 0.941mg 93%
Երկաթ 1.52mg 6.74mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 16.3g 47%
Ֆոսֆոր 77mg 367mg 41%
Մագնեզիում 22mg 189mg 40%
Սպիտակուցներ 5.15g 23.86g 37%
Վիտամին B5 0.142mg 1.91mg 35%
Կալիում 110mg 1246mg 33%
Մանգան 0.279mg 1.035mg 33%
Վիտամին B1 0.283mg 0.621mg 28%
Վիտամին B6 0.113mg 0.382mg 21%
Ցինկ 0.67mg 2.68mg 18%
Ածխաջրեր 14.26g 62.62g 16%
Կալորիականություն 78kcal 347kcal 13%
Սելեն 1µg 8.2µg 13%
Վիտամին K 24µg 9µg 13%
Choline, total 27.5mg 97.9mg 13%
Կալցիում 24mg 132mg 11%
Վիտամին A 105µg 6µg 11%
Վիտամին B2 0.1mg 0.233mg 10%
Վիտամին C 9.9mg 4.8mg 6%
Վիտամին B3 1.48mg 2.251mg 5%
Վիտամին E 0.03mg 0.51mg 3%
Նատրիում 72mg 15mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 0.384g 2%
Ճարպեր 0.27g 1.15g 1%
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.348g 1%
Protein per 100 calories 6.6g 6.9g N/A
Calories per 10 g protein 151kcal 145kcal N/A
Weight per 100 calories 128g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 9.76g 46.32g N/A
Շաքար 4.4g 6.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.185mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.307mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.302mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.19mg 1.443mg 0%
Վալին 0.223mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.695mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 80%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 79.52 գ
Այլ: 0.8 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +778.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +339.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +197.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170017/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: