Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peas, green, frozen, unprepared
  5. Compare
  6. Peas, green, frozen, unprepared vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Peas, green, frozen, unprepared և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peas, green, frozen, unprepared vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 14% 57% 41% 22% 35% 14% 44% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 34% 0.4% 0% 65% 23% 32% 33% 19% 0% 70% 40% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peas, green, frozen, unprepared Բանջարեղեն DV% diff.
Վիտամին B1 0.259mg 0.071mg 16%
Վիտամին C 18mg 3.2mg 16%
Վիտամին A 103µg 214µg 12%
Folate, total 53µg 19µg 9%
Երկաթ 1.53mg 0.82mg 9%
Վիտամին B5 0.547mg 0.151mg 8%
Պղինձ 0.124mg 0.083mg 5%
Սպիտակուցներ 5.22g 2.86g 5%
Վիտամին B3 1.723mg 0.851mg 5%
Ֆոսֆոր 82mg 51mg 4%
Վիտամին K 27.9µg 23.5µg 4%
Ցինկ 0.82mg 0.49mg 3%
Նատրիում 108mg 35mg 3%
Սելեն 1.9µg 0.3µg 3%
Վիտամին B2 0.1mg 0.12mg 2%
Օսլա 4.17g 2%
Վիտամին E 0.02mg 0.38mg 2%
Մանգան 0.336mg 0.379mg 2%
Վիտամին B6 0.083mg 0.074mg 1%
Choline, total 27mg 24.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.072g 1%
Կալորիականություն 77kcal 65kcal 1%
Մագնեզիում 26mg 22mg 1%
Ճարպեր 0.4g 0.15g 0%
Ածխաջրեր 13.62g 13.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 8.69g N/A
Կալցիում 22mg 25mg 0%
Կալիում 153mg 169mg 0%
Շաքար 5g 3.12g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 4.4g 0%
Հագեցած ճարպ 0.066g 0.031g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.01g 0%
Տրիպտոֆան 0.036mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.195mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.305mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.192mg 0.12mg 0%
Վալին 0.226mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0.073mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.25g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 80%
Սպիտակուցներ: 5.22 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 13.62 գ
Ջուր: 79.98 գ
Այլ: 0.78 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.4%
հավասար Ածխաջրեր ~13.09g
հավասար Ջուր ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +143.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peas, green, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170016/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: