Համեմատել Peas, green, frozen, unprepared և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.082mg | 15% |
| Վիտամին K | 27.9µg | 43µg | 13% |
| Վիտամին A | 103µg | 35µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.22g | 1.83g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.7g | 7% |
| Վիտամին C | 18mg | 12.2mg | 6% |
| Երկաթ | 1.53mg | 1.03mg | 6% |
| Պղինձ | 0.124mg | 0.069mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 38mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.723mg | 0.734mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.547mg | 0.225mg | 6% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.24mg | 5% |
| Մանգան | 0.336mg | 0.216mg | 5% |
| Folate, total | 53µg | 33µg | 5% |
| Նատրիում | 108mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.141mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.41mg | 3% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 31kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.62g | 6.97g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 153mg | 211mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.6µg | 2% |
| Choline, total | 27mg | 15.3mg | 2% |
| Օսլա | 4.17g | 0.88g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.25g | 1.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 4.27g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 5g | 3.26g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.104mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.036mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.195mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.305mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.192mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.226mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.22 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
13.62 գ
Ջուր:
79.98 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
4.17 գ
Սախարոզ:
4.6 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.25 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +456% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g