Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peppers, chili, green, canned և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, chili, green, canned vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 11% 10% 50% 0% 2.5% 4.7% 52% 0% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 114% 2% 0% 0% 2.5% 6.9% 12% 5% 28% 0% 0% 41% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +321.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, chili, green, canned Չիլի պղպեղ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.239g 1018%
Վիտամին C 34.2mg 143.7mg 122%
Վիտամին B6 0.12mg 0.506mg 30%
Նատրիում 397mg 9mg 17%
Պղինձ 0.129mg 14%
Վիտամին K 14µg 12%
Մանգան 0.187mg 8%
Folate, total 54µg 23µg 8%
Կալիում 113mg 322mg 6%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Վիտամին A 6µg 48µg 5%
Ֆոսֆոր 11mg 43mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.072mg 5%
Մագնեզիում 4mg 23mg 5%
Վիտամին B3 0.627mg 1.244mg 4%
Երկաթ 1.33mg 1.03mg 4%
Վիտամին B2 0.03mg 0.086mg 4%
Ցինկ 0.09mg 0.26mg 2%
Կալցիում 36mg 14mg 2%
Choline, total 10.9mg 2%
Վիտամին B5 0.084mg 0.201mg 2%
Սպիտակուցներ 0.72g 1.87g 2%
Կալորիականություն 21kcal 40kcal 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g 1%
Ածխաջրեր 4.6g 8.81g 1%
Ճարպեր 0.27g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 7.31g N/A
Շաքար 5.3g N/A
Սելեն 0.3µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.024g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.038mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.022mg 0.062mg 0%
Վալին 0.03mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 4.6 գ
Ջուր: 93.25 գ
Այլ: 1.16 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.5%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, chili, green, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168577/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: