Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids vs. Բիբար

Համեմատել Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.1% 17% 19% 34% 4.6% 7.3% 153% 18% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
հավասար Կալիում ~175mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 227% 0% 12% 14% 5% 12% 15% 2% 35308% 0% 22% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 268% 0% 6% 7.4% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids Բիբար DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.224mg 11752%
Նատրիում 1173mg 3mg 51%
Վիտամին C 68mg 80.4mg 14%
Պղինձ 0.101mg 0.066mg 4%
Վիտամին B1 0.02mg 0.057mg 3%
Երկաթ 0.5mg 0.34mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.7g 2%
Վիտամին A 36µg 18µg 2%
Վիտամին E 0.69mg 0.37mg 2%
Վիտամին B2 0.05mg 0.028mg 2%
Վիտամին B3 0.8mg 0.48mg 2%
Մագնեզիում 14mg 10mg 1%
Մանգան 0.138mg 0.122mg 1%
Սելեն 0.3µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.034mg 0.099mg 1%
Վիտամին K 8.7µg 7.4µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Կալորիականություն 21kcal 20kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.9g 0.86g 0%
Protein per 100 calories 4.3g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 233kcal 233kcal N/A
Weight per 100 calories 476g 500g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 2.94g N/A
Ածխաջրեր 5.1g 4.64g 0%
Կալցիում 7mg 10mg 0%
Կալիում 187mg 175mg 0%
Շաքար 3.12g 2.4g N/A
Ցինկ 0.17mg 0.13mg 0%
Ֆոսֆոր 17mg 20mg 0%
Folate, total 10µg 10µg 0%
Choline, total 6.8mg 5.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.058g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.008g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.029mg 0.024mg 0%
Լեյցին 0.047mg 0.036mg 0%
Լիզին 0.04mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0.092mg 0%
Վալին 0.038mg 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 92.5 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.86g
հավասար Ածխաջրեր ~4.64g
հավասար Ջուր ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170426/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: