Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids vs. Poblano

Համեմատել Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 13% 30% 43% 4.9% 8.6% 179% 21% 1.6%
Poblano
Poblano
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1551.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +905%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +699.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 155% 0% 2.7% 0% 6.3% 6.9% 10% 2.3% 41% 0% 0% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6.7% 0% 341% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1064.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1886%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +331.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids Poblano DV% diff.
Վիտամին B6 0.178mg 3.535mg 258%
Վիտամին B2 0.03mg 2.255mg 171%
Երկաթ 0.8mg 10.93mg 127%
Վիտամին A 8µg 1022µg 113%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 21.6g 82%
Կալիում 146mg 2411mg 67%
Նատրիում 1369mg 43mg 58%
Վիտամին C 46.5mg 2mg 49%
Մանգան 0.16mg 1.279mg 49%
Պղինձ 0.13mg 0.508mg 42%
Վիտամին B5 0.038mg 1.993mg 39%
Վիտամին B3 0.55mg 6.403mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 4.511g 29%
Ֆոսֆոր 20mg 201mg 26%
Մագնեզիում 11mg 113mg 24%
Սպիտակուցներ 0.8g 11.86g 22%
Ածխաջրեր 3.9g 51.42g 16%
Կալորիականություն 18kcal 281kcal 13%
Վիտամին B1 0.025mg 0.179mg 13%
Folate, total 16µg 69µg 13%
Ճարպեր 0.3g 8.2g 12%
Ցինկ 0.18mg 1.42mg 11%
Սելեն 0.3µg 2.9µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.82g 4%
Կալցիում 41mg 61mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.492g 1%
Protein per 100 calories 4.4g 4.2g N/A
Calories per 10 g protein 225kcal 237kcal N/A
Weight per 100 calories 556g 36g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 6.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.7g 29.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0.373mg 0%
Լեյցին 0.042mg 0.605mg 0%
Լիզին 0.036mg 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.025mg 0.361mg 0%
Վալին 0.034mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 91% 4%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 91.25 գ
Այլ: 3.75 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1218.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2701.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170429/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: