Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt vs. Poblano

Համեմատել Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.4% 6.4% 20% 15% 1.4% 5.6% 31% 13% 1.1%
Poblano
Poblano
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2001.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2740%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1446.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1350%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 137% 0% 0% 0% 13% 7.2% 20% 1.4% 25% 0% 0% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6.7% 0% 341% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +590%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt Poblano DV% diff.
Վիտամին B6 0.108mg 3.535mg 264%
Վիտամին B2 0.031mg 2.255mg 171%
Երկաթ 0.52mg 10.93mg 130%
Վիտամին A 1022µg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 21.6g 83%
Կալիում 72mg 2411mg 69%
Պղինձ 0.044mg 0.508mg 52%
Մանգան 0.097mg 1.279mg 51%
Վիտամին C 41.2mg 2mg 44%
Վիտամին B5 0.023mg 1.993mg 39%
Վիտամին B3 1.082mg 6.403mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099g 4.511g 29%
Ֆոսֆոր 13mg 201mg 27%
Մագնեզիում 7mg 113mg 25%
Սպիտակուցներ 0.95g 11.86g 22%
Ածխաջրեր 3.31g 51.42g 16%
Folate, total 10µg 69µg 15%
Կալորիականություն 16kcal 281kcal 13%
Ճարպեր 0.18g 8.2g 12%
Ցինկ 0.05mg 1.42mg 12%
Վիտամին B1 0.051mg 0.179mg 11%
Նատրիում 240mg 43mg 9%
Կալցիում 8mg 61mg 5%
Սելեն 0.2µg 2.9µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.82g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.492g 1%
Protein per 100 calories 5.9g 4.2g N/A
Calories per 10 g protein 168kcal 237kcal N/A
Weight per 100 calories 625g 36g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.1 6.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.41g 29.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.373mg 0%
Լեյցին 0.049mg 0.605mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.361mg 0%
Վալին 0.04mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.31 գ
Ջուր: 94.7 գ
Այլ: 0.86 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1453.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099 գ
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4456.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170516/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: