Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt vs. Լոլիկ

Համեմատել Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 15% 17% 22% 3.3% 7.7% 31% 15% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Պղինձ ~0.059mg
հավասար Մանգան ~0.114mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 570% 49% 33% 0% 15% 6.9% 8.9% 4.7% 54% 0% 13% 12% 3.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt Լոլիկ DV% diff.
Վիտամին C 171mg 13.7mg 175%
Վիտամին B6 0.233mg 0.08mg 12%
Վիտամին A 147µg 42µg 12%
Նատրիում 238mg 5mg 10%
Վիտամին E 1.65mg 0.54mg 7%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Երկաթ 0.46mg 0.27mg 2%
Վիտամին K 5.1µg 7.9µg 2%
Վիտամին B1 0.059mg 0.037mg 2%
Կալիում 166mg 237mg 2%
Ածխաջրեր 6.11g 3.89g 1%
Վիտամին B3 0.477mg 0.594mg 1%
Պղինձ 0.065mg 0.059mg 1%
Վիտամին B2 0.03mg 0.019mg 1%
Ֆոսֆոր 18mg 24mg 1%
Սելեն 0.3µg 0µg 1%
Կալորիականություն 26kcal 18kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.92g 0.88g 0%
Ճարպեր 0.2g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.91g 2.69g N/A
Մագնեզիում 10mg 11mg 0%
Կալցիում 9mg 10mg 0%
Շաքար 4.39g 2.63g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.2g 0%
Ցինկ 0.12mg 0.17mg 0%
Մանգան 0.115mg 0.114mg 0%
Վիտամին B5 0.079mg 0.089mg 0%
Folate, total 16µg 15µg 0%
Choline, total 5.8mg 6.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.048mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.027mg 0%
Վալին 0.039mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 6.11 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.88g
հավասար Ճարպեր ~0.2g
հավասար Ջուր ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.028g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170515/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: