Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt vs. Սմբուկ

Համեմատել Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 15% 17% 22% 3.3% 7.7% 0.26% 15% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.7%
հավասար Կալցիում ~9mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Սելեն ~0.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 570% 49% 33% 0% 15% 6.9% 8.9% 4.7% 54% 0% 13% 12% 3.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt Սմբուկ DV% diff.
Վիտամին C 171mg 2.2mg 188%
Վիտամին A 147µg 1µg 16%
Վիտամին B6 0.233mg 0.084mg 11%
Վիտամին E 1.65mg 0.3mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3g 7%
Մանգան 0.115mg 0.232mg 5%
Վիտամին B5 0.079mg 0.281mg 4%
Երկաթ 0.46mg 0.23mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Folate, total 16µg 22µg 2%
Պղինձ 0.065mg 0.081mg 2%
Վիտամին B1 0.059mg 0.039mg 2%
Կալիում 166mg 229mg 2%
Ֆոսֆոր 18mg 24mg 1%
Վիտամին K 5.1µg 3.5µg 1%
Վիտամին B3 0.477mg 0.649mg 1%
Մագնեզիում 10mg 14mg 1%
Վիտամին B2 0.03mg 0.037mg 1%
Կալորիականություն 28kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.92g 0.98g 0%
Ճարպեր 0.2g 0.18g 0%
Ածխաջրեր 6.7g 5.88g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.5g 2.88g N/A
Կալցիում 9mg 9mg 0%
Շաքար 4.39g 3.53g N/A
Ցինկ 0.12mg 0.16mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.034g 0%
Choline, total 5.8mg 6.9mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.045mg 0%
Լեյցին 0.048mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.043mg 0%
Վալին 0.039mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.31 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.98g
հավասար Ճարպեր ~0.18g
հավասար Ջուր ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170110/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: