Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared vs. Լոլիկ

Համեմատել Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.7% 8% 23% 18% 1.6% 7.3% 0.65% 15% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.2%
հավասար Նատրիում ~5mg
հավասար Մանգան ~0.114mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 196% 0% 40% 25% 17% 8.8% 26% 1.8% 32% 0% 9.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +328.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +107.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared Լոլիկ DV% diff.
Վիտամին C 58.7mg 13.7mg 50%
Վիտամին A 121µg 42µg 9%
Վիտամին E 1.23mg 0.54mg 5%
Վիտամին B3 1.37mg 0.594mg 5%
Կալիում 91mg 237mg 4%
Երկաթ 0.62mg 0.27mg 4%
Վիտամին B6 0.137mg 0.08mg 4%
Վիտամին B1 0.069mg 0.037mg 3%
Վիտամին K 3.8µg 7.9µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.2g 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Մագնեզիում 8mg 11mg 1%
Պղինձ 0.053mg 0.059mg 1%
Ցինկ 0.06mg 0.17mg 1%
Ֆոսֆոր 17mg 24mg 1%
Վիտամին B2 0.038mg 0.019mg 1%
Վիտամին B5 0.03mg 0.089mg 1%
Կալորիականություն 20kcal 18kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.08g 0.88g 0%
Protein per 100 calories 5.4g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 185kcal 205kcal N/A
Weight per 100 calories 500g 556g N/A
Ճարպեր 0.21g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.85g 2.69g N/A
Ածխաջրեր 4.45g 3.89g 0%
Կալցիում 9mg 10mg 0%
Շաքար 3.26g 2.63g N/A
Նատրիում 5mg 5mg 0%
Մանգան 0.117mg 0.114mg 0%
Սելեն 0.2µg 0µg 0%
Folate, total 14µg 15µg 0%
Choline, total 4.3mg 6.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.056mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.048mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.033mg 0.027mg 0%
Վալին 0.045mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 93.96 գ
Այլ: 0.3 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.4%
հավասար Ճարպեր ~0.2g
հավասար Ջուր ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.028g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168547/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: