Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared vs. Չիլի պղպեղ

Համեմատել Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.7% 8% 23% 18% 1.6% 7.3% 0.65% 15% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 196% 0% 40% 25% 17% 8.8% 26% 1.8% 32% 0% 9.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 479% 0% 16% 14% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.072mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.244mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 58.7mg 143.7mg 94%
Վիտամին B6 0.137mg 0.506mg 28%
Վիտամին K 3.8µg 14µg 9%
Պղինձ 0.053mg 0.129mg 8%
Վիտամին A 121µg 48µg 8%
Կալիում 91mg 322mg 7%
Երկաթ 0.62mg 1.03mg 5%
Մագնեզիում 8mg 23mg 4%
Ֆոսֆոր 17mg 43mg 4%
Վիտամին E 1.23mg 0.69mg 4%
Վիտամին B2 0.038mg 0.086mg 4%
Մանգան 0.117mg 0.187mg 3%
Վիտամին B5 0.03mg 0.201mg 3%
Սպիտակուցներ 1.08g 1.87g 2%
Ցինկ 0.06mg 0.26mg 2%
Folate, total 14µg 23µg 2%
Կալորիականություն 20kcal 40kcal 1%
Ածխաջրեր 4.45g 8.81g 1%
Կալցիում 9mg 14mg 1%
Սելեն 0.2µg 0.5µg 1%
Վիտամին B3 1.37mg 1.244mg 1%
Choline, total 4.3mg 10.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.239g 1%
Protein per 100 calories 5.4g 4.7g N/A
Calories per 10 g protein 185kcal 214kcal N/A
Weight per 100 calories 500g 250g N/A
Ճարպեր 0.21g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.85g 7.31g N/A
Շաքար 3.26g 5.3g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.5g 0%
Նատրիում 5mg 9mg 0%
Վիտամին B1 0.069mg 0.072mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.024g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.056mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.048mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.033mg 0.062mg 0%
Վալին 0.045mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 93.96 գ
Այլ: 0.3 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168547/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: