Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, raw
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, red, raw vs. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt

Համեմատել Peppers, sweet, red, raw և Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, raw vs Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.1% 19% 16% 5.7% 6.8% 11% 0.52% 15% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 15% 17% 22% 3.3% 7.7% 0.26% 15% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Երկաթ ~0.46mg
հավասար Մանգան ~0.115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 426% 52% 32% 0% 14% 20% 18% 19% 67% 0% 12% 35% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 570% 49% 33% 0% 15% 6.9% 8.9% 4.7% 54% 0% 13% 12% 3.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33.9%
հավասար Վիտամին A ~147µg
հավասար Վիտամին E ~1.65mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.059mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~5.1µg
հավասար Choline, total ~5.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, raw Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt DV% diff.
Վիտամին C 127.7mg 171mg 48%
Folate, total 46µg 16µg 8%
Վիտամին B5 0.317mg 0.079mg 5%
Պղինձ 0.017mg 0.065mg 5%
Վիտամին B6 0.291mg 0.233mg 4%
Վիտամին B2 0.085mg 0.03mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g 4%
Ֆրուկտոզա 2.26g 3%
Վիտամին B3 0.979mg 0.477mg 3%
Ցինկ 0.25mg 0.12mg 1%
Կալիում 211mg 166mg 1%
Վիտամին A 157µg 147µg 1%
Ֆոսֆոր 26mg 18mg 1%
Կալորիականություն 31kcal 28kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.99g 0.92g 0%
Ճարպեր 0.3g 0.2g 0%
Ածխաջրեր 6.03g 6.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 5.5g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Կալցիում 7mg 9mg 0%
Երկաթ 0.43mg 0.46mg 0%
Շաքար 4.2g 4.39g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Վիտամին E 1.58mg 1.65mg 0%
Մանգան 0.112mg 0.115mg 0%
Սելեն 0.1µg 0.3µg 0%
Վիտամին B1 0.054mg 0.059mg 0%
Վիտամին K 4.9µg 5.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.029g 0%
Choline, total 5.6mg 5.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.106g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.03mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.048mg 0%
Լիզին 0.036mg 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.029mg 0%
Վալին 0.031mg 0.039mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.99 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 0.47 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.92g
հավասար Ջուր ~91.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 3% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.029g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170108/nutrients
  2. Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: