Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, raw
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, red, raw vs. Սմբուկ

Համեմատել Peppers, sweet, red, raw և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, raw vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
3
:
7
Սմբուկ
Սմբուկ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Ֆոսֆոր - 24
հավասար Կալիում - 229
Peppers, sweet, red, raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 17% 9% 12% 19% 1% 7% 6% 15% 1%
Սմբուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Ֆոսֆոր - 24
հավասար Կալիում - 229

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
10
:
0
Սմբուկ
Սմբուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 188% 32% 0% 426% 14% 20% 19% 20% 68% 35% 0% 13%
Սմբուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
3
:
2
Սմբուկ
Սմբուկ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.98
հավասար Ածխաջրեր - 5.88
հավասար Ջուր - 92.3
Peppers, sweet, red, raw
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.99 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 0.47 գ
Սմբուկ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.98
հավասար Ածխաջրեր - 5.88
հավասար Ջուր - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
1
:
2
Սմբուկ
Սմբուկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.076
Peppers, sweet, red, raw
27% 3% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Սմբուկ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.076

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
2
:
1
Սմբուկ
Սմբուկ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Peppers, sweet, red, raw
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.94 գ
Ֆրուկտոզա: 2.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սմբուկ
8% 47% 46%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.26 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peppers, sweet, red, raw Սմբուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, raw Սմբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 2.88g Peppers, sweet, red, raw
Սպիտակուցներ 0.99g 0.98g Peppers, sweet, red, raw
Ճարպեր 0.3g 0.18g Peppers, sweet, red, raw
Ածխաջրեր 6.03g 5.88g Peppers, sweet, red, raw
Կալորիականություն 31kcal 25kcal Peppers, sweet, red, raw
Ֆրուկտոզա 2.26g 1.54g Peppers, sweet, red, raw
Շաքար 4.2g 3.53g Սմբուկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3g Սմբուկ
Կալցիում 7mg 9mg Սմբուկ
Երկաթ 0.43mg 0.23mg Peppers, sweet, red, raw
Մագնեզիում 12mg 14mg Սմբուկ
Ֆոսֆոր 26mg 24mg Peppers, sweet, red, raw
Կալիում 211mg 229mg Սմբուկ
Նատրիում 4mg 2mg Սմբուկ
Ցինկ 0.25mg 0.16mg Peppers, sweet, red, raw
Պղինձ 0.017mg 0.081mg Սմբուկ
Մանգան 0.112mg 0.232mg Սմբուկ
Սելեն 0.1µg 0.3µg Սմբուկ
Վիտամին A 3131IU 23IU Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին A, RAE 157µg 1µg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին E 1.58mg 0.3mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին C 127.7mg 2.2mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B1 0.054mg 0.039mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B2 0.085mg 0.037mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B3 0.979mg 0.649mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B5 0.317mg 0.281mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B6 0.291mg 0.084mg Peppers, sweet, red, raw
Folate, total 46µg 22µg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին K 4.9µg 3.5µg Peppers, sweet, red, raw
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.009mg Peppers, sweet, red, raw
Տրեոնին 0.04mg 0.037mg Peppers, sweet, red, raw
Իզոլեյցին 0.021mg 0.045mg Սմբուկ
Լեյցին 0.036mg 0.064mg Սմբուկ
Լիզին 0.036mg 0.047mg Սմբուկ
Մեթիոնին 0.006mg 0.011mg Սմբուկ
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.043mg Peppers, sweet, red, raw
Վալին 0.031mg 0.053mg Սմբուկ
Հիստիդին 0.017mg 0.023mg Սմբուկ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.034g Peppers, sweet, red, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.016g Սմբուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.076g Սմբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peppers, sweet, red, raw Սմբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
69%
Peppers, sweet, red, raw
9%
Սմբուկ
Mineral Summary Score
8%
Peppers, sweet, red, raw
12%
Սմբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Շաքար (difference - 0.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170108/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: