Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.9%
հավասար Այլ - 0.83
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.9%
հավասար Այլ - 0.83

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Բանան
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 20.24g Բանան
Սպիտակուցներ 1.9g 1.09g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.33g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 22.84g Բանան
Կալորիականություն 53kcal 89kcal Բանան
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան
Շաքար 12.23g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Բանան
Կալցիում 9mg 5mg Peruvian groundcherry
Երկաթ 1mg 0.26mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 27mg Բանան
Ֆոսֆոր 40mg 22mg Peruvian groundcherry
Կալիում 358mg Բանան
Նատրիում 1mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.15mg Բանան
Պղինձ 0.078mg Բանան
Մանգան 0.27mg Բանան
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին A 720IU 64IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 3µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.1mg Բանան
Վիտամին C 11mg 8.7mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B1 0.11mg 0.031mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.073mg Բանան
Վիտամին B3 2.8mg 0.665mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg Բանան
Folate, total 20µg Բանան
Վիտամին K 0.5µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
16%
Բանան
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բանան
Բանան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 12.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: