Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, blueberry, commercially prepared
  5. Համեմատել
  6. Pie, blueberry, commercially prepared vs. Դարչնով ռոլլ

Համեմատել Pie, blueberry, commercially prepared և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, blueberry, commercially prepared vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 4.4% 11% 15% 4.4% 9.9% 37% 23% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +469.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +828.6%
հավասար Նատրիում ~305mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9% 0% 15% 21% 2.5% 6.9% 5.6% 8.2% 8.5% 1.3% 26% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 0% 23% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +701.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, blueberry, commercially prepared Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.679g 12.649g 50%
Ճարպեր 10g 26.61g 26%
Սելեն 1.4µg 13µg 21%
18:2 n-6 c,c 3.352g 20%
Կալցիում 8mg 183mg 18%
Վիտամին B1 0.01mg 0.211mg 17%
Ֆոսֆոր 23mg 131mg 15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g 14%
Երկաթ 0.3mg 1.37mg 13%
Վիտամին B3 0.3mg 2.404mg 13%
Կալորիականություն 232kcal 452kcal 11%
Folate, total 27µg 72µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244g 8.723g 11%
Վիտամին B2 0.03mg 0.138mg 8%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին B12 0.01µg 0.16µg 6%
Սպիտակուցներ 1.8g 4.45g 5%
Ածխաջրեր 34.9g 48.6g 5%
Վիտամին A 44µg 0µg 5%
Մանգան 0.176mg 0.292mg 5%
Վիտամին B5 0.136mg 0.337mg 4%
Վիտամին K 10.5µg 15.2µg 4%
Վիտամին C 2.7mg 0.3mg 3%
Ցինկ 0.16mg 0.53mg 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Մագնեզիում 5mg 14mg 2%
Կալիում 50mg 102mg 2%
Պղինձ 0.046mg 0.062mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.2g 1%
Նատրիում 287mg 305mg 1%
Վիտամին E 1.04mg 1.15mg 1%
Choline, total 7.2mg 10.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.524g 3.676g 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Weight per 100 calories 43g 22g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.6 0.98 N/A
Զուտ ածխաջրեր 33.9g 47.4g N/A
Շաքար 9.89g 25.7g N/A
Վիտամին B6 0.037mg 0.038mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.051mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.226mg 0%
Լեյցին 0.125mg 0.41mg 0%
Լիզին 0.062mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.086mg 0.264mg 0%
Վալին 0.08mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.037mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 35% 53%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 10 գ
Ածխաջրեր: 34.9 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 45% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.679 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.524 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.676g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, blueberry, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172778/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: