Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust, refrigerated, regular, baked և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, refrigerated, regular, baked vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3.6% 7.3% 43% 17% 6% 22% 62% 27% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +124.4%
հավասար Նատրիում ~477mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 35% 8.5% 24% 18% 4.6% 0% 1% 24% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, refrigerated, regular, baked Doughnuts DV% diff.
Ֆոսֆոր 52mg 260mg 30%
Վիտամին B1 0.14mg 0.39mg 21%
Վիտամին B2 0.037mg 0.301mg 20%
Երկաթ 1.15mg 2.53mg 17%
Folate, total 32µg 92µg 15%
Վիտամին E 0.05mg 1.99mg 13%
Օսլա 51.85g 25.91g 11%
Սելեն 4.5µg 10.1µg 10%
Վիտամին B3 1.285mg 2.91mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.815g 8.544g 8%
Վիտամին K 0.4µg 9.8µg 8%
Choline, total 37.3mg 7%
Ճարպեր 28.69g 24.93g 6%
Մանգան 0.209mg 0.333mg 5%
Սպիտակուցներ 3.41g 5.31g 4%
Կալորիականություն 506kcal 434kcal 4%
Պղինձ 0.051mg 0.09mg 4%
Ածխաջրեր 58.52g 47.06g 4%
Ցինկ 0.22mg 0.5mg 3%
Կալցիում 12mg 40mg 3%
Խոլեստերին 10mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.05mg 2%
Վիտամին B5 0.295mg 0.377mg 2%
Կալիում 83mg 134mg 2%
Մագնեզիում 9mg 17mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.7g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.756g 3.915g 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 45.36g N/A
Շաքար 18.15g N/A
Նատրիում 472mg 477mg 0%
Վիտամին A 4µg 0%
Հագեցած ճարպ 11.087g 11.105g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.066mg 0%
Իզոլեյցին 0.12mg 0%
Լեյցին 0.22mg 0%
Լիզին 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.05mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.06mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.148g 0.239g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.139g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 29% 59% 8%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 28.69 գ
Ածխաջրեր: 58.52 գ
Ջուր: 7.96 գ
Այլ: 1.42 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 44% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.087 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.756 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~11.105g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.915g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 51.85 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
59% 36% 2%
Օսլա: 25.91 գ
Սախարոզ: 16.02 գ
Գլյուկոզա: 0.67 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.93 գ
Մալթոզ: 0.54 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, refrigerated, regular, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167930/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: