Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust, refrigerated, regular, unbaked և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, refrigerated, regular, unbaked vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 6.4% 38% 15% 5.5% 19% 53% 24% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +152.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 17% 12% 21% 19% 4.6% 0% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +268%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, refrigerated, regular, unbaked Doughnuts DV% diff.
Ֆոսֆոր 45mg 260mg 31%
Վիտամին B1 0.067mg 0.39mg 27%
Երկաթ 1.02mg 2.53mg 19%
Վիտամին B2 0.052mg 0.301mg 19%
Folate, total 25µg 92µg 17%
Վիտամին E 0.05mg 1.99mg 13%
Սելեն 4µg 10.1µg 11%
Վիտամին B3 1.145mg 2.91mg 11%
Օսլա 44.9g 25.91g 8%
Վիտամին K 0µg 9.8µg 8%
Հագեցած ճարպ 9.596g 11.105g 7%
Choline, total 37.3mg 7%
Մանգան 0.181mg 0.333mg 7%
Պղինձ 0.045mg 0.09mg 5%
Սպիտակուցներ 2.97g 5.31g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.206g 8.544g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.292g 3.915g 4%
Խոլեստերին 10mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Նատրիում 409mg 477mg 3%
Կալցիում 10mg 40mg 3%
Ցինկ 0.2mg 0.5mg 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.05mg 2%
Կալիում 73mg 134mg 2%
Մագնեզիում 8mg 17mg 2%
Կալորիականություն 445kcal 434kcal 1%
Վիտամին B5 0.31mg 0.377mg 1%
Ածխաջրեր 51.11g 47.06g 1%
Ճարպեր 25.46g 24.93g 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.31g 45.36g N/A
Շաքար 18.15g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.7g 0%
Վիտամին A 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0%
Լեյցին 0.185mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.12mg 0%
Վալին 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.131g 0.239g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.122g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 25% 51% 19%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 25.46 գ
Ածխաջրեր: 51.11 գ
Ջուր: 19.25 գ
Այլ: 1.21 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.4%
հավասար Ճարպեր ~24.93g
հավասար Ածխաջրեր ~47.06g
հավասար Ջուր ~20.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 44% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.292 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 44.9 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
59% 36% 2%
Օսլա: 25.91 գ
Սախարոզ: 16.02 գ
Գլյուկոզա: 0.67 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.93 գ
Մալթոզ: 0.54 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, refrigerated, regular, unbaked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167932/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: