Pie crust, refrigerated, regular, unbaked - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 445 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.2 (acidic) |
Օսլա ⓘHigher in Օսլա content than 98% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 92% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 90% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 89% of foods
Pie crust, refrigerated, regular, unbaked սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| pie crust, refrigerated, regular, unbaked սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 445 |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 22 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.4 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0.15մգ 15մգ-ից
1%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.2մգ 1մգ-ից
17%
Վիտամին B2:
0.16մգ 1մգ-ից
12%
Վիտամին B3:
3.4մգ 16մգ-ից
21%
Վիտամին B5:
0.93մգ 5մգ-ից
19%
Վիտամին B6:
0.06մգ 1մգ-ից
4.6%
Folate, total:
75µg 400µg-ից
19%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3 գ of 50 գ
3 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 39%
25.5 գ of 65 գ
25.5 գ (39% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
51.1 գ of 300 գ
51.1 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
19.3 գ of 2,000 գ
19.3 գ (1% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
75մգ 280մգ-ից
27%
Տրեոնին:
150մգ 1,050մգ-ից
14%
Իզոլեյցին:
300մգ 1,400մգ-ից
21%
Լեյցին:
555մգ 2,730մգ-ից
20%
Լիզին:
231մգ 2,100մգ-ից
11%
Մեթիոնին:
117մգ 1,050մգ-ից
11%
Ֆենիլալանին:
360մգ 1,750մգ-ից
21%
Վալին:
375մգ 1,820մգ-ից
21%
Հիստիդին:
150մգ 700մգ-ից
21%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
10 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.3 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
45 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.8 գ
Այլ:
49 գ
Pie crust, refrigerated, regular, unbaked սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 445kcal | 22% | 11% |
9.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 22g | N/A | 89% | |
| Սպիտակուցներ | 3g | 7% | 72% |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | N/A | 60% | |
| Ճարպեր | 25g | 39% | 10% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 49g | N/A | 19% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 51g | 17% | 21% |
1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Մագնեզիում | 8mg | 2% | 79% |
17.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 10mg | 1% | 73% |
12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 73mg | 2% | 84% |
2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1mg | 13% | 58% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | 33% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.05mg | 5% | 69% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.2mg | 2% | 77% |
31.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 45g | 18% | 2% |
2.9 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 45mg | 6% | 73% |
4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 409mg | 18% | 25% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | 58% |
29.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 4µg | 7% | 51% | |
| Մանգան | 0.18mg | 8% | 29% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | 56% |
4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 4% | 74% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 7% | 60% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | 48% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | 82% |
6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 25µg | 6% | 31% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 9.6g | 48% | 9% |
1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10g | N/A | 8% |
Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.3g | N/A | 16% |
14.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | 50% |
12.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | 53% |
14.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | 50% |
9.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.19mg | 0% | 49% |
13.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.08mg | 0% | 52% |
5.9 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0% | 49% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0% | 49% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.13mg | 0% | 50% |
16.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | 50% |
15 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.13g | N/A | 7% |
69.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.12g | N/A | 1% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 445
օրական դոզայի %-ը*
39%
Ճարպ ընդհանուր
25գ
44%
Հագեցած ճարպեր 9.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
18%
Աղ 409մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր
51գ
7.2%
Բջջանյութ
1.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
10մգ
1%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
73մգ
2.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև