Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.5% 81% 25% 11% 36% 95% 40% 121%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.6%
հավասար Մանգան ~0.333mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 76% 43% 44% 10% 13% 0% 0% 53% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 30% 50% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 30.4 գ
Ածխաջրեր: 50.4 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.9 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.4%
հավասար Ածխաջրեր ~47.06g
հավասար Այլ ~1.88գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.289 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.847 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.915g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked Doughnuts
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked Doughnuts DV% diff.
Ֆոսֆոր 84mg 260mg 25%
Սելեն 22.1µg 10.1µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.289g 8.544g 22%
Հագեցած ճարպ 7.711g 11.105g 15%
Վիտամին E 1.99mg 13%
Նատրիում 729mg 477mg 11%
Օսլա 25.91g 11%
Վիտամին B2 0.186mg 0.301mg 9%
Ճարպեր 30.4g 24.93g 8%
Վիտամին K 9.8µg 8%
Վիտամին B1 0.303mg 0.39mg 7%
Choline, total 37.3mg 7%
Folate, total 70µg 92µg 6%
Երկաթ 2.15mg 2.53mg 5%
Վիտամին B5 0.168mg 0.377mg 4%
Վիտամին B3 2.373mg 2.91mg 3%
Սպիտակուցներ 6.7g 5.31g 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Կալորիականություն 501kcal 434kcal 3%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Պղինձ 0.074mg 0.09mg 2%
Կալիում 62mg 134mg 2%
Կալցիում 60mg 40mg 2%
Մանգան 0.305mg 0.333mg 1%
Ցինկ 0.39mg 0.5mg 1%
Ածխաջրեր 50.4g 47.06g 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.6g 45.36g N/A
Մագնեզիում 15mg 17mg 0%
Շաքար 18.15g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.7g 0%
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին B6 0.056mg 0.05mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.847g 3.915g 0%
Տրիպտոֆան 0.077mg 0%
Տրեոնին 0.178mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0%
Լեյցին 0.46mg 0%
Լիզին 0.129mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.328mg 0%
Վալին 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.573g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked Doughnuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
32%
Doughnuts
Mineral Summary Score
44%
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
45%
Doughnuts

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked is lower in Շաքար (difference - 18.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.394g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Նատրիում?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Նատրիում (difference - 252mg)
Which food is richer in minerals?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175023/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: