Համեմատել Pigeon pea raw և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 456µg | 24µg | 108% |
| Մանգան | 1.791mg | 78% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 1.5g | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.05mg | 49% |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.644mg | 46% |
| Երկաթ | 5.23mg | 1.69mg | 44% |
| Մագնեզիում | 183mg | 10mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.81mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 2.7g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 140mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 25% | |
| Սելեն | 8.2µg | 0.7µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 0.9mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 25.61g | 12% |
| Կալիում | 1392mg | 1806mg | 12% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 115kcal | 11% |
| Կալցիում | 130mg | 18mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Ցինկ | 2.76mg | 3.73mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.089g | 5% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Ճարպեր | 1.49g | 0.2g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.18mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 0.046g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | N/A | |
| Նատրիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.521mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +556.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +814.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |