Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Port Salut

Համեմատել Pigeon pea raw և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +923.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4704.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
հավասար Ցինկ ~2.6mg
հավասար Ֆոսֆոր ~360mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Port Salut DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.022mg 115%
Folate, total 456µg 18µg 110%
Մանգան 1.791mg 0.011mg 77%
Հագեցած ճարպ 0.33g 16.691g 74%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Երկաթ 5.23mg 0.43mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.014mg 52%
Կալցիում 130mg 650mg 52%
Ճարպեր 1.49g 28.2g 41%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Մագնեզիում 183mg 24mg 38%
Կալիում 1392mg 136mg 37%
Վիտամին A 1µg 315µg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 9.338g 23%
Նատրիում 17mg 534mg 22%
Վիտամին B5 1.266mg 0.21mg 21%
Ածխաջրեր 62.78g 0.57g 21%
Վիտամին B6 0.283mg 0.053mg 18%
Վիտամին B3 2.965mg 0.06mg 18%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Վիտամին B2 0.187mg 0.24mg 4%
Սպիտակուցներ 21.7g 23.78g 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Ցինկ 2.76mg 2.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.729g 1%
Ֆոսֆոր 367mg 360mg 1%
Կալորիականություն 343kcal 352kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.446mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.482mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.323mg 0%
Վալին 0.937mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10914%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1792.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +329.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77716.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: