Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Port Salut

Համեմատել Pigeon pea raw և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
8
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +923.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
հավասար Ցինկ - 2.6
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +923.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
հավասար Ցինկ - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
5
:
6
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
2
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10914%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1792.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +329.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10914%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1792.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +329.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
2
:
1
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77716.7%
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77716.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea raw Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.57g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 21.7g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 1.49g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 62.78g 0.57g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 343kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0.57g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g Pigeon pea raw
Կալցիում 130mg 650mg Port Salut
Երկաթ 5.23mg 0.43mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 183mg 24mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 367mg 360mg Pigeon pea raw
Կալիում 1392mg 136mg Pigeon pea raw
Նատրիում 17mg 534mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.76mg 2.6mg Pigeon pea raw
Պղինձ 1.057mg 0.022mg Pigeon pea raw
Մանգան 1.791mg 0.011mg Pigeon pea raw
Սելեն 8.2µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 28IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 1µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.643mg 0.014mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.187mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 2.965mg 0.06mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 1.266mg 0.21mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.283mg 0.053mg Pigeon pea raw
Folate, total 456µg 18µg Pigeon pea raw
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.767mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.785mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.549mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.521mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.243mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.323mg Pigeon pea raw
Վալին 0.937mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.774mg 0.686mg Pigeon pea raw
Խոլեստերին 0mg 123mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.33g 16.691g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.729g Pigeon pea raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea raw Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Pigeon pea raw
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
135%
Pigeon pea raw
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 517mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.361g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: