Համեմատել Pigeon pea raw և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 456µg | 622µg | 42% |
| Ցինկ | 2.76mg | 5.04mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.455mg | 16% |
| Մագնեզիում | 183mg | 127mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 12.7g | 9% |
| Սելեն | 8.2µg | 3.1µg | 9% |
| Կալցիում | 130mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.351mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.113g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 19.87g | 4% |
| Կալիում | 1392mg | 1254mg | 4% |
| Պղինձ | 1.057mg | 1.094mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 1.471mg | 4% |
| Երկաթ | 5.23mg | 4.98mg | 3% |
| Մանգան | 1.791mg | 1.73mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.22mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 381mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 2.63mg | 2% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 329kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.49g | 0.53g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 0.191g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 50.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 62.9g | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +620.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.7% |