Համեմատել Pigeon pea raw և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +473.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +670.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +875.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2822.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.791mg | 17.466mg | 682% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 53.1g | 152% |
| Folate, total | 456µg | 6µg | 113% |
| Կալցիում | 130mg | 1002mg | 87% |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.339mg | 80% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.022mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 64mg | 43% |
| Երկաթ | 5.23mg | 8.32mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 3.99g | 35% |
| Մագնեզիում | 183mg | 60mg | 29% |
| Կալիում | 1392mg | 431mg | 28% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.358mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.041mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 1.332mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.158mg | 10% |
| Սելեն | 8.2µg | 3.1µg | 9% |
| Ցինկ | 2.76mg | 1.83mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 80.59g | 6% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 247kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.068g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.246g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Ճարպեր | 1.49g | 1.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Նատրիում | 17mg | 10mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 0.345g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +443.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.4% |
հավասար
Ջուր
~10.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1097.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1950% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.345g