Համեմատել Pigeon pea raw և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1686.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +318.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 456µg | 109µg | 87% |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.301mg | 84% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.036mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 66mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 3.31g | 37% |
| Մանգան | 1.791mg | 0.96mg | 36% |
| Վիտամին C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Մագնեզիում | 183mg | 91mg | 22% |
| Կալիում | 1392mg | 668mg | 21% |
| Կալցիում | 130mg | 317mg | 19% |
| Երկաթ | 5.23mg | 6.65mg | 18% |
| Ցինկ | 2.76mg | 0.93mg | 17% |
| Վիտամին A | 1µg | 146µg | 16% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 20.7g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 0.912mg | 13% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 131kcal | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 2.838g | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.804mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.49g | 5.86g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 14.1g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.336mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.152mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 1.16g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.901g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +539.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.7% |