Համեմատել Pigeon pea raw և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +416.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +662.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 456µg | 10µg | 112% |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.343mg | 79% |
| Մանգան | 1.791mg | 0.235mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.015mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 71mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 3.39g | 37% |
| Մագնեզիում | 183mg | 32mg | 36% |
| Երկաթ | 5.23mg | 2.66mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 7.3g | 31% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Ցինկ | 2.76mg | 0.39mg | 22% |
| Վիտամին A | 1µg | 180µg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.516mg | 15% |
| Սելեն | 8.2µg | 2.2µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.143mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.074mg | 9% |
| Կալցիում | 130mg | 55mg | 8% |
| Կալիում | 1392mg | 1162mg | 7% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 241kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.074g | 5% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ճարպեր | 1.49g | 0.51g | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 2.589mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 0.017g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 55.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 62.64g | 0% |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 17mg | 10mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +540.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +191.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +516.7% |