Համեմատել Pigeon pea raw և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +244.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.791mg | 6.175mg | 191% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 45.652g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 1.49g | 60.75g | 91% |
| Folate, total | 456µg | 113µg | 86% |
| Պղինձ | 1.057mg | 1.725mg | 74% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 7.92g | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.563mg | 22% |
| Կալիում | 1392mg | 680mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 9.7g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 4.464g | 19% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 16.7g | 15% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 628kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 14.95g | 14% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 290mg | 11% |
| Սելեն | 8.2µg | 2.4µg | 11% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Երկաթ | 5.23mg | 4.7mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 1.8mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.918mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.113mg | 6% |
| Մագնեզիում | 183mg | 163mg | 5% |
| Ցինկ | 2.76mg | 2.45mg | 3% |
| Կալցիում | 130mg | 114mg | 2% |
| Նատրիում | 17mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.643mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3977.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +380333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +873% |