Համեմատել Pigeon pea raw և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +573.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +830.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 23.665g | 152% |
| Folate, total | 456µg | 49µg | 102% |
| Սելեն | 8.2µg | 55.2µg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 34.4g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 860mg | 70% |
| Կալցիում | 130mg | 631mg | 50% |
| Ճարպեր | 1.49g | 30.74g | 45% |
| Մանգան | 1.791mg | 2.723mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 8.83mg | 37% |
| Մագնեզիում | 183mg | 335mg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Երկաթ | 5.23mg | 7.72mg | 31% |
| Կալիում | 1392mg | 407mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 22% | |
| Ցինկ | 2.76mg | 4.58mg | 17% |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.924mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 3.33g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 16.54g | 10% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 486kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 42.12g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 2.309g | 6% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.62mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 7.72g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1963.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2807.2% |