Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pike և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pike vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 52% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +514%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +163.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
3
17% 8% 4% 70%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 8 գ
Ածխաջրեր: 4.3 գ
Ջուր: 69.8 գ
Այլ: 1.3 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 1.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.03 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +654.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.66g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pike Lingcod raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pike Lingcod raw Opinion
Կալորիականություն 156kcal 85kcal Pike
Սպիտակուցներ 16.6g 17.66g Lingcod raw
Ճարպեր 8g 1.06g Pike
Զուտ ածխաջրեր 4.3g 0g Pike
Ածխաջրեր 4.3g 0g Pike
Խոլեստերին 52mg Pike
Մագնեզիում 26mg Lingcod raw
Կալցիում 28mg 14mg Pike
Կալիում 437mg Lingcod raw
Երկաթ 2.1mg 0.32mg Pike
Պղինձ 0.027mg Lingcod raw
Ցինկ 0.45mg Lingcod raw
Ֆոսֆոր 412mg 201mg Pike
Նատրիում 59mg Pike
Վիտամին A 860IU 50IU Pike
Վիտամին A, RAE 15µg Lingcod raw
Մանգան 0.02mg Lingcod raw
Սելեն 36.5µg Lingcod raw
Վիտամին B1 0.1mg 0.03mg Pike
Վիտամին B2 0.7mg 0.114mg Pike
Վիտամին B3 5mg 1.9mg Pike
Վիտամին B5 0.75mg Lingcod raw
Վիտամին B6 0.3mg Lingcod raw
Վիտամին B12 3.6µg Lingcod raw
Folate, total 9µg Lingcod raw
Հագեցած ճարպ 0.197g Pike
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g Lingcod raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g Lingcod raw
Տրիպտոֆան 0.198mg Lingcod raw
Տրեոնին 0.774mg Lingcod raw
Իզոլեյցին 0.814mg Lingcod raw
Լեյցին 1.435mg Lingcod raw
Լիզին 1.622mg Lingcod raw
Մեթիոնին 0.523mg Lingcod raw
Ֆենիլալանին 0.689mg Lingcod raw
Վալին 0.91mg Lingcod raw
Հիստիդին 0.52mg Lingcod raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pike Lingcod raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Pike
49%
Lingcod raw
Mineral Summary Score
26%
Pike
39%
Lingcod raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pike
Pike is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pike
Pike is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pike
Pike is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Pike
Pike is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Lingcod raw
Lingcod raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: