Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Popcorn և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Cheese popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր ~361mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +583.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.461mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Cheese popcorn DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 15.37g 87%
Ճարպեր 4.54g 33.2g 44%
Նատրիում 8mg 889mg 38%
Հագեցած ճարպ 0.637g 6.41g 26%
Վիտամին E 0.29mg 3.82mg 24%
Օսլա 54.4g 22%
Սելեն 0µg 12µg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.53µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 9.7g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 9.9g 18%
Մանգան 1.113mg 0.713mg 17%
Պղինձ 0.262mg 0.14mg 14%
Մագնեզիում 144mg 91mg 13%
Երկաթ 3.19mg 2.24mg 12%
Վիտամին B2 0.083mg 0.241mg 12%
Կալցիում 7mg 113mg 11%
Ցինկ 3.08mg 2.01mg 10%
Ածխաջրեր 77.78g 51.6g 9%
Սպիտակուցներ 12.94g 9.3g 7%
Կալորիականություն 387kcal 526kcal 7%
Վիտամին K 1.2µg 8.2µg 6%
Վիտամին B6 0.157mg 0.235mg 6%
Folate, total 31µg 11µg 5%
Վիտամին B3 2.308mg 1.453mg 5%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Վիտամին B1 0.104mg 0.124mg 2%
Կալիում 329mg 261mg 2%
Վիտամին B5 0.51mg 0.461mg 1%
Choline, total 21.2mg 15.3mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 41.7g N/A
Շաքար 0.87g 0.79g N/A
Ֆոսֆոր 358mg 361mg 0%
Վիտամին A 10µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.417mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.402mg 0%
Լեյցին 1.473mg 1.024mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.443mg 0%
Մեթիոնին 0.252mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.405mg 0%
Վալին 0.607mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.367mg 0.252mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +631.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +139.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +921.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +563.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: