Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Popcorn և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Caramel popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~355mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Caramel popcorn DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 3.8g 43%
Ֆոսֆոր 358mg 127mg 33%
Օսլա 54.4g 22%
Ցինկ 3.08mg 1.24mg 17%
Մագնեզիում 144mg 80mg 15%
Մանգան 1.113mg 0.764mg 15%
Սպիտակուցներ 12.94g 6.4g 13%
Երկաթ 3.19mg 3.91mg 9%
Նատրիում 8mg 177mg 7%
Սելեն 0µg 3.9µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 3.27g 6%
Վիտամին B5 0.51mg 0.23mg 6%
Կալցիում 7mg 66mg 6%
Ճարպեր 4.54g 7.8g 5%
Վիտամին E 0.29mg 0.85mg 4%
Վիտամին B1 0.104mg 0.051mg 4%
Folate, total 31µg 16µg 4%
Պղինձ 0.262mg 0.297mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 2.73g 4%
Վիտամին B2 0.083mg 0.126mg 3%
Վիտամին K 1.2µg 3.9µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.637g 1.04g 2%
Վիտամին B3 2.308mg 1.99mg 2%
Վիտամին B6 0.157mg 0.185mg 2%
Choline, total 21.2mg 17.3mg 1%
Կալորիականություն 387kcal 400kcal 1%
Վիտամին A 10µg 4µg 1%
Կալիում 329mg 355mg 1%
Ածխաջրեր 77.78g 80.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 76.9g N/A
Շաքար 0.87g 45.36g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.227mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0.641mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.252mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.32mg 0%
Վալին 0.607mg 0.303mg 0%
Հիստիդին 0.367mg 0.182mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.8%
հավասար Ածխաջրեր ~80.7g
հավասար Ջուր ~3.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: