Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Popcorn
  5. Compare
  6. Popcorn vs. Nuts, cashew butter, plain, without salt added

Համեմատել Popcorn և Nuts, cashew butter, plain, without salt added սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Nuts, cashew butter, plain, without salt added infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 184% 13% 48% 189% 730% 141% 196% 2% 106% 63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +735.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 78% 43% 30% 72% 58% 0% 0% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +119.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Nuts, cashew butter, plain, without salt added DV% diff.
Պղինձ 0.262mg 2.19mg 214%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 29.122g 70%
Ճարպեր 4.54g 49.41g 69%
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 2g 50%
Հագեցած ճարպ 0.637g 9.763g 41%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 8.354g 40%
Մագնեզիում 144mg 258mg 27%
Երկաթ 3.19mg 5.03mg 23%
Օսլա 54.4g 22%
Սելեն 0µg 11.5µg 21%
Ցինկ 3.08mg 5.16mg 19%
Ածխաջրեր 77.78g 27.57g 17%
Վիտամին B1 0.104mg 0.312mg 17%
Ֆոսֆոր 358mg 457mg 14%
Վիտամին B5 0.51mg 1.201mg 14%
Մանգան 1.113mg 0.815mg 13%
Կալորիականություն 387kcal 587kcal 10%
Սպիտակուցներ 12.94g 17.56g 9%
Folate, total 31µg 68µg 9%
Վիտամին B2 0.083mg 0.187mg 8%
Վիտամին B6 0.157mg 0.252mg 7%
Կալիում 329mg 546mg 6%
Կալցիում 7mg 43mg 4%
Վիտամին B3 2.308mg 1.599mg 4%
Choline, total 21.2mg 4%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 25.57g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Նատրիում 8mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.272mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.679mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.838mg 0%
Լեյցին 1.473mg 1.475mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.938mg 0%
Մեթիոնին 0.252mg 0.315mg 0%
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.908mg 0%
Վալին 0.607mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.367mg 0.457mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
18% 49% 28% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 17.56 գ
Ճարպեր: 49.41 գ
Ածխաջրեր: 27.57 գ
Ջուր: 2.96 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +988.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
21% 62% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.763 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 29.122 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.354 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2965.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +260.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Nuts, cashew butter, plain, without salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: