Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean and fat, heated, pan-broil և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1160mg | 62mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.877mg | 30% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.073mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 1.054g | 5.23g | 19% |
| Ճարպեր | 3.4g | 13.92g | 16% |
| Սելեն | 36.9µg | 45.3µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.374mg | 5.037mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.89g | 27.32g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.7µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.445g | 6.19g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 321mg | 246mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.321mg | 8% |
| Խոլեստերին | 58mg | 80mg | 7% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 242kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.454g | 1.2g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.839mg | 0.698mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.504mg | 0.464mg | 3% |
| Վիտամին D | 37 IU | 53 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.9µg | 1.3µg | 2% |
| Կալիում | 363mg | 423mg | 2% |
| Ցինկ | 2.13mg | 2.39mg | 2% |
| Choline, total | 81.9mg | 93.9mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Երկաթ | 0.93mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 2µg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.016g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.04g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.934mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.943mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.673mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.764mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.057mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.91mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.89 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
70.93 գ
Այլ:
3.74 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.054 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.454 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +328.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.3% |