Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, whole, boneless, separable lean and fat, heated, roasted և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +921.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 18.67µg | 760% |
| Վիտամին A | 13µg | 5405µg | 599% |
| Երկաթ | 0.84mg | 17.92mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 2.196mg | 152% |
| Խոլեստերին | 56mg | 355mg | 100% |
| Վիտամին B5 | 0.89mg | 4.774mg | 78% |
| Սելեն | 32.7µg | 67.5µg | 63% |
| Նատրիում | 1179mg | 49mg | 49% |
| Ցինկ | 1.98mg | 6.72mg | 43% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.634mg | 40% |
| Folate, total | 2µg | 163µg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.619mg | 0.258mg | 30% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.3mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 20.54g | 26.02g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 241mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.82mg | 8.435mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.461mg | 0.57mg | 8% |
| Կալիում | 367mg | 150mg | 6% |
| Վիտամին D | 30 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 1.05g | 4% |
| Կալորիականություն | 114kcal | 165kcal | 3% |
| Ճարպեր | 3.13g | 4.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.63g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.363g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0.84g | 3.76g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 1.41g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.84g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.81g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.001g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.919mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.927mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.646mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.735mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.491mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.822mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.039mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.895mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.54 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
0.84 գ
Ջուր:
71.62 գ
Այլ:
3.87 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +347.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.452 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.3% |