Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, whole, boneless, separable lean and fat, unheated և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1959.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +346.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +950.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +507.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4453.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 18.67µg | 761% |
| Վիտամին A | 13µg | 5405µg | 599% |
| Երկաթ | 0.87mg | 17.92mg | 213% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 2.196mg | 153% |
| Խոլեստերին | 53mg | 355mg | 101% |
| Վիտամին B5 | 0.786mg | 4.774mg | 80% |
| Սելեն | 34.4µg | 67.5µg | 60% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.634mg | 55% |
| Նատրիում | 1096mg | 49mg | 46% |
| Ցինկ | 1.97mg | 6.72mg | 43% |
| Folate, total | 1µg | 163µg | 41% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.53mg | 0.258mg | 23% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 19.38g | 26.02g | 13% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.3mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.859mg | 8.435mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 302mg | 241mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.57mg | 7% |
| Կալիում | 346mg | 150mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.428g | 1.05g | 4% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 165kcal | 3% |
| Վիտամին D | 25 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.005g | 1.41g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.372g | 0.63g | 2% |
| Ճարպեր | 3.43g | 4.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.02g | 3.76g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.02g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.02g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.022g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.867mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.875mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.553mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.637mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.464mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.981mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.844mg | 0.708mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.38 գ
Ճարպեր:
3.43 գ
Ածխաջրեր:
1.02 գ
Ջուր:
72.68 գ
Այլ:
3.49 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +268.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.428 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.3% |