Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted
  5. Համեմատել
  6. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.1% 17% 33% 25% 67% 67% 127% 3% 156%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0% 0% 115% 66% 45% 46% 48% 131% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 26% 0.67% 3.8% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.275mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.719mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted Խոզի ուս DV% diff.
Նատրիում 973mg 65mg 39%
Վիտամին B1 0.46mg 0.767mg 26%
Վիտամին B12 1.05µg 0.74µg 13%
Վիտամին B6 0.21mg 0.348mg 11%
Choline, total 60.6mg 11%
Հագեցած ճարպ 8.38g 6.24g 10%
Վիտամին D 70 IU 9%
Վիտամին D 1.7µg 9%
Վիտամին B3 2.377mg 3.833mg 9%
Ճարպեր 23.48g 17.99g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.03g 8.01g 8%
Սելեն 28.6µg 25.5µg 6%
Ֆոսֆոր 156mg 182mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.51g 1.92g 4%
Կալորիականություն 287kcal 236kcal 3%
Վիտամին C 3.2mg 0.7mg 3%
Կալիում 194mg 302mg 3%
Երկաթ 0.89mg 1.05mg 2%
Ցինկ 2.45mg 2.7mg 2%
Խոլեստերին 67mg 71mg 1%
Մագնեզիում 13mg 18mg 1%
Կալցիում 7mg 15mg 1%
Պղինձ 0.076mg 0.084mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Մանգան 0.023mg 0.011mg 1%
Վիտամին B2 0.285mg 0.275mg 1%
Վիտամին B5 0.77mg 0.719mg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Սպիտակուցներ 17.28g 17.18g 0%
Protein per 100 calories 6g 7.3g N/A
Calories per 10 g protein 166kcal 137kcal N/A
Weight per 100 calories 35g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.37g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.37g 0g 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.768mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 0.757mg 0.781mg 0%
Լեյցին 1.371mg 1.36mg 0%
Լիզին 1.465mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.456mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.746mg 0.681mg 0%
Վալին 0.749mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.619mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 23% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 17.28 գ
Ճարպեր: 23.48 գ
Ածխաջրեր: 0.37 գ
Ջուր: 56.18 գ
Այլ: 2.69 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.51 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168289/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: