Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, unheated
  5. Համեմատել
  6. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, unheated vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, unheated և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, unheated vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.1% 26% 31% 30% 64% 85% 163% 4.3% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.9%
հավասար Կալիում ~302mg
հավասար Պղինձ ~0.084mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 0% 0% 135% 51% 51% 43% 60% 163% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 26% 0.67% 3.8% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B5 ~0.719mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, unheated Խոզի ուս DV% diff.
Նատրիում 1250mg 65mg 52%
Վիտամին B12 1.3µg 0.74µg 23%
Վիտամին B1 0.54mg 0.767mg 19%
Choline, total 60.6mg 11%
Վիտամին D 70 IU 9%
Վիտամին D 1.7µg 9%
Հագեցած ճարպ 7.939g 6.24g 8%
Վիտամին B3 2.72mg 3.833mg 7%
Վիտամին B6 0.26mg 0.348mg 7%
Ճարպեր 21.98g 17.99g 6%
Խոլեստերին 53mg 71mg 6%
Սելեն 22µg 25.5µg 6%
Վիտամին B2 0.22mg 0.275mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.755g 8.01g 4%
Երկաթ 0.82mg 1.05mg 3%
Ցինկ 2.35mg 2.7mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.334g 1.92g 3%
Կալորիականություն 269kcal 236kcal 2%
Ֆոսֆոր 199mg 182mg 2%
Սպիտակուցներ 16.47g 17.18g 1%
Մագնեզիում 13mg 18mg 1%
Կալցիում 7mg 15mg 1%
Պղինձ 0.09mg 0.084mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Մանգան 0.033mg 0.011mg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 6.1g 7.3g N/A
Calories per 10 g protein 163kcal 137kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.6 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0.7mg 0%
Կալիում 295mg 302mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B5 0.71mg 0.719mg 0%
Տրիպտոֆան 0.198mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.733mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 0.722mg 0.781mg 0%
Լեյցին 1.307mg 1.36mg 0%
Լիզին 1.397mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.435mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.712mg 0.681mg 0%
Վալին 0.714mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.59mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 22% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 16.47 գ
Ճարպեր: 21.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.13 գ
Այլ: 2.42 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.18g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.939 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.755 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.334 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, unheated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168288/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: