Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 28% 33% 25% 62% 84% 7.4% 1.8% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.3%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Կալիում ~315mg
հավասար Երկաթ ~0.85mg
հավասար Ֆոսֆոր ~199mg
հավասար Սելեն ~29.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 2.4% 11% 156% 59% 89% 54% 116% 84% 0% 2.3% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
հավասար Վիտամին B3 ~4.574mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.63µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 14.79 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.99 գ
Այլ: 1 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.43g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.918 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.726 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw Խոզի բուդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw Խոզի բուդ DV% diff.
Վիտամին B1 0.622mg 0.736mg 10%
Վիտամին B6 0.504mg 0.401mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.918g 6.54g 7%
Ճարպեր 14.79g 18.87g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.102g 8.38g 6%
Choline, total 34.7mg 6%
Վիտամին B5 0.899mg 0.685mg 4%
Վիտամին B2 0.255mg 0.2mg 4%
Ցինկ 2.27mg 1.93mg 3%
Սելեն 28.5µg 29.4µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.726g 2.01g 2%
Վիտամին B12 0.67µg 0.63µg 2%
Սպիտակուցներ 18.22g 17.43g 2%
Կալորիականություն 211kcal 245kcal 2%
Խոլեստերին 69mg 73mg 1%
Վիտամին D 29IU 20IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.5µg 1%
Ֆոսֆոր 195mg 199mg 1%
Պղինձ 0.075mg 0.065mg 1%
Վիտամին B3 4.73mg 4.574mg 1%
Երկաթ 0.89mg 0.85mg 1%
Կալցիում 11mg 5mg 1%
Folate, total 3µg 7µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.7mg 0%
Մագնեզիում 21mg 20mg 0%
Կալիում 319mg 315mg 0%
Նատրիում 57mg 47mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.023mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.816mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.863mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.498mg 1.376mg 0%
Լիզին 1.657mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.485mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.744mg 0.689mg 0%
Վալին 0.963mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.742mg 0.659mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.023g N/A
18:2 n-6 c,c 0.701g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw Խոզի բուդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
42%
Խոզի բուդ
Mineral Summary Score
42%
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
40%
Խոզի բուդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.622g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167810/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: