Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 28% 33% 25% 62% 84% 7.4% 1.8% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.9%
հավասար Կալիում ~302mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 11% 0.33% 2.4% 156% 59% 89% 54% 116% 84% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 26% 0.67% 3.8% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.275mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw Խոզի ուս DV% diff.
Վիտամին B1 0.622mg 0.767mg 12%
Վիտամին B6 0.504mg 0.348mg 12%
Վիտամին B3 4.73mg 3.833mg 6%
Հագեցած ճարպ 4.918g 6.24g 6%
Ճարպեր 14.79g 17.99g 5%
Վիտամին D 29 IU 70 IU 5%
Վիտամին D 0.7µg 1.7µg 5%
Սելեն 28.5µg 25.5µg 5%
Choline, total 34.7mg 60.6mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.102g 8.01g 5%
Ցինկ 2.27mg 2.7mg 4%
Վիտամին B5 0.899mg 0.719mg 4%
18:2 n-6 c,c 0.701g 4%
Վիտամին B12 0.67µg 0.74µg 3%
Սպիտակուցներ 18.22g 17.18g 2%
Երկաթ 0.89mg 1.05mg 2%
Ֆոսֆոր 195mg 182mg 2%
Վիտամին B2 0.255mg 0.275mg 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g 2%
Կալորիականություն 211kcal 236kcal 1%
Խոլեստերին 69mg 71mg 1%
Մագնեզիում 21mg 18mg 1%
Կալիում 319mg 302mg 1%
Պղինձ 0.075mg 0.084mg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.726g 1.92g 1%
Protein per 100 calories 8.6g 7.3g N/A
Calories per 10 g protein 116kcal 137kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0.7mg 0%
Կալցիում 11mg 15mg 0%
Նատրիում 57mg 65mg 0%
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.19mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.816mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 0.863mg 0.781mg 0%
Լեյցին 1.498mg 1.36mg 0%
Լիզին 1.657mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.485mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.744mg 0.681mg 0%
Վալին 0.963mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.742mg 0.656mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 14.79 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.99 գ
Այլ: 1 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.18g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.918 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.726 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167810/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: