Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +555.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2493.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.72µg | 18.67µg | 748% |
| Վիտամին A | 5µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.84mg | 17.92mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 2.196mg | 143% |
| Խոլեստերին | 82mg | 355mg | 91% |
| Վիտամին B5 | 1.166mg | 4.774mg | 72% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.634mg | 59% |
| Սելեն | 36.7µg | 67.5µg | 56% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Ցինկ | 2.88mg | 6.72mg | 35% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.466g | 0.63g | 22% |
| Ճարպեր | 16.56g | 4.4g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.485mg | 0.258mg | 19% |
| Choline, total | 80.4mg | 15% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.3mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.266g | 1.41g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.83g | 1.05g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.342g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.476mg | 0.57mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.1g | 6% | |
| Կալորիականություն | 256kcal | 165kcal | 5% |
| Կալիում | 318mg | 150mg | 5% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Կալցիում | 48mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 25.02g | 26.02g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 241mg | 2% |
| Նատրիում | 85mg | 49mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 8.311mg | 8.435mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.29mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.073mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.155mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.008mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.17mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.014mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.234mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.992mg | 0.708mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.04g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.1g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.02 գ
Ճարպեր:
16.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.01 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.466 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1402.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |